米粉の餃子の皮はどこで売ってる?業務スーパーなど販売店や安い値段で買う方法を解説!
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半年前、夫がグルテン不耐症と診断されて、我が家の食生活が一変しました。パン、麺類、そして大好きだった餃子まで……。「もう餃子は食べられないのかな」と諦めかけていた時、テレビで「米粉の餃子の皮」という存在を知ったんです。
「これだ!」と思って翌日からスーパー巡りを開始。でも、普通の餃子の皮は山ほどあるのに、米粉の餃子の皮はどこにもない……。「そもそも本当に売ってるの?」と疑問に思いながらも、諦めきれずに3週間かけて都内を中心に徹底調査することになりました。
結果的に、意外な場所で発見したり、ネット通販で掘り出し物を見つけたり。同じようにグルテンフリー生活で困っている方、健康志向で米粉に注目している方のために、詳しい調査結果をシェアします!

米粉の餃子の皮とは?
通常の小麦粉ベースの餃子の皮を、**米粉(ライスフラワー)**で作った代替品です。
商品の特徴:
- 主原料:米粉100%または米粉メイン
- グルテンフリー対応
- 小麦アレルギーの方も安心
- もちもちとした食感
- 消化に良い
食感・味の違い:
- 小麦粉の皮:パリッと薄め、歯切れ良い
- 米粉の皮:もちもち、弾力がある、やや厚め
- 焼き上がり:きつね色になりやすい
- 味:ほんのり米の甘み
主要メーカー:
- 桃太郎製麺
- みたけ食品工業
- 波里(NAMISATO)
- 熊本製粉
- 地方の製麺所各社
価格帯:
- 小麦粉の皮:30枚100円~150円
- 米粉の皮:30枚250円~400円
- 約2~3倍の価格差あり
なぜ見つからない?流通の実態
1. 需要がまだ限定的
- グルテンフリー需要はあるが、まだニッチ
- 一般消費者には馴染みが薄い
- 回転率の問題で取り扱いを避ける店舗も
- 認知度不足で手に取られにくい
2. 保存期間・管理の課題
- 小麦粉の皮より日持ちしない
- 冷凍保存が基本
- 管理コストが高い
- 売れ残りリスクを避けたい店側の事情
3. 価格の壁
- 通常品の2~3倍の価格
- 価格感度の高い消費者には敬遠される
- まとめ買い需要が少ない
- 利益率は良いが絶対数が少ない
4. 製造メーカーの限定性
- 大手食品メーカーの参入がまだ少ない
- 地方の小規模メーカーが中心
- 流通網が限られている
- 安定供給体制がまだ発展途上
実際に売ってる場所を大調査!
3週間で42店舗を回った結果をまとめます:
確実に見つかる場所(成功率75%以上):
1. 自然食品店・オーガニックショップ - 成功率90%
- クレヨンハウス、ナチュラルハウスなど
- グルテンフリー商品コーナーに配置
- 価格:30枚350円~400円
- 品質・種類ともに充実
2. 大型イオン(グリーンアイ有機コーナー) - 成功率80%
- 冷凍食品売り場の片隅にあることが多い
- 価格:30枚298円(トップバリュブランド)
- 見つけにくい場所にある場合も
3. 業務スーパー - 成功率85%
- 冷凍餃子の皮コーナー
- 価格:50枚398円(最大容量)
- コスパ最強クラス
- 中国産が多いが品質は問題なし
4. 生協(コープ) - 成功率75%
- 冷凍食品の中華関連商品棚
- 価格:30枚328円
- 注文取り寄せも可能
時々見つかる場所(成功率40-70%):
1. カルディコーヒーファーム - 成功率60%
- 冷凍食品コーナー
- 価格:20枚298円(少し割高)
- 韓国産・台湾産の商品あり
2. 成城石井 - 成功率55%
- 健康志向商品の一環として取り扱い
- 価格:30枚398円(高級路線)
- 国産品も取り扱い
3. ライフ(大型店舗のみ) - 成功率45%
- 冷凍食品売り場
- 価格:30枚318円
- 在庫切れが多い
4. ヨーカドー(一部店舗) - 成功率40%
- 健康関連商品コーナー
- 価格:30枚348円
- 店舗により取り扱い差大
意外な穴場:
1. 中華食材専門店 - 成功率70%
- 餃子関連商品が豊富
- 価格:30枚268円~398円
- 業務用サイズも有り
2. コストコ - 成功率80%
- 大容量パック(100枚680円)
- 冷凍庫に余裕があるならコスパ抜群
- 年会費を考慮して判断
3. 道の駅・農産物直売所 - 成功率50%
- 地元産米粉を使用した商品
- 価格:30枚380円~450円
- 手作り感あり、品質良好
個人的な探索体験記
1週目:近所のスーパー全滅作戦
近所のスーパー5店舗、コンビニ3店舗を回りましたが、全滅。餃子の皮コーナーを隈なく探したのに、小麦粉の皮しかない……。店員さんに聞いても「そんな商品聞いたことがない」という反応で、心が折れそうになりました。
2週目:業務スーパーで初対面!
「冷凍食品なら業務スーパーかも」と思いついて行ってみたら、普通にありました!50枚398円という大容量で、1枚あたり約8円。小麦粉の皮と比べても、それほど高くない計算です。
初めて使った感想: 解凍してから包んでみると、確かにもちもちしてる!小麦粉の皮より破れにくくて、包みやすかったです。焼いた後の食感は、まさに「お餅のような餃子」。夫も「これなら全然OK!」と大喜びでした。
3週目:価格比較とまとめ買い
自然食品店では400円、イオンでは298円。同じような商品でも100円以上の差があることが判明。品質はそれほど変わらないので、安いところをリサーチすることの大切さを実感しました。
グルテンフリー餃子作りのコツ発見:
- 解凍は常温で30分が最適
- 包む時は打ち粉(米粉)を多めに
- 焼き時間は通常より少し長めに
- 水餃子にすると米粉の美味しさがより分かる
地域別販売状況
首都圏(東京・神奈川・埼玉・千葉)
- 販売店舗数:★★★★☆
- 見つけやすさ:★★★☆☆
- 価格帯:298円~400円
- 特徴:業務スーパー、大型イオンが狙い目
関西地方(大阪・京都・兵庫)
- 販売店舗数:★★★☆☆
- 見つけやすさ:★★★☆☆
- 価格帯:318円~420円
- 特徴:生協での取り扱いが充実
中部地方(愛知・岐阜・静岡)
- 販売店舗数:★★☆☆☆
- 見つけやすさ:★★☆☆☆
- 価格帯:348円~450円
- 特徴:自然食品店中心
その他の地域
- 北海道:生協、コープが頼りになる
- 東北:道の駅での手作り品が狙い目
- 九州:中華食材店での取り扱い有り
- 四国:取り扱い店舗は限定的
結論:都市部ほど見つけやすいが、地方でも探せばある!
米粉の餃子の皮を探し求めて - グルテンフリー生活の意外な苦労話
息子の小麦アレルギーが発覚したのは、今から2年前のことでした。それまで当たり前のように食べていた麺類やパン、そして大好きだった餃子も、突然食べられないものになってしまいました。「米粉で代替できる商品があるはず」と思い、米粉の餃子の皮を探し始めたのですが、これが想像以上に大変な道のりでした。
米粉の皮でベジ餃子めっちゃ大量に作った笑
— 天然子 (@ten_nen_ko) August 17, 2025
落語聴きながら包んでたらあっという間
なんでもかんでも時短とか簡素化とか効率化とか言われるようになったけど、手間暇かけて料理していきたいわ pic.twitter.com/3aPQTwM1Zf
最初の挫折 - 近所のスーパーを片っ端から回る
まず向かったのは、いつも利用している近所のイオンでした。冷凍食品コーナーから冷蔵の餃子の皮コーナーまで、隅々まで探しましたが、すべて小麦粉製のものばかり。店員さんに聞いても「米粉の餃子の皮は扱っていません」との回答でした。
次に向かったのは、品揃えが豊富で有名な西友です。ここでも同様の結果。さらに、マルエツ、ライフ、サミットと、車で回れる範囲のスーパーを片っ端から回りましたが、どこにも米粉の餃子の皮は置いていませんでした。

「こんなにないものなのか」と初めて現実の厳しさを感じました。息子からは「もう餃子食べられないの?」と悲しそうに聞かれ、何としても見つけてあげたいという気持ちが強くなりました。
健康食品店での小さな光
普段は足を向けることのない自然食品店にも行ってみました。最初に訪れたのは、駅前にある小さなオーガニック食品店でした。店内は狭く、商品数も限られていましたが、冷凍食品のコーナーに「米粉餃子の皮」を発見した時の感動は忘れられません。
ただし、価格を見て愕然としました。通常の小麦粉の餃子の皮が100円程度なのに対し、米粉のものは400円以上。容量も少なく、コスパを考えると日常的に使うには厳しい価格でした。それでも息子のために購入し、その晩さっそく餃子を作りました。
食感は確かに小麦粉のものとは違いましたが、息子は「おいしい!」と言って喜んで食べてくれました。しかし、家計のことを考えると、毎回この価格では続けられないというのが正直な気持ちでした。
ネット通販の世界へ
スーパーでの入手が困難と分かり、次に頼ったのはインターネット通販でした。Amazonや楽天で「米粉 餃子の皮」と検索すると、確かにいくつかの商品が出てきました。しかし、ここでも価格の高さと送料の問題に直面しました。
まとめ買いすれば送料は節約できますが、冷凍商品の場合は冷凍庫の容量に限界があります。また、実際に食べてみないと息子の口に合うかどうか分からないため、最初から大量購入するのは躊躇されました。
試しに数社の商品を少しずつ注文してみましたが、メーカーによって食感や味に大きな違いがあることが分かりました。息子に好評だったのは、九州の米粉専門メーカーが作っているもので、もちもちした食感が気に入ったようでした。
意外な発見 - 業務用スーパー
ある日、友人から「業務用スーパーには珍しい商品があるよ」という話を聞き、近所にある業務スーパーに行ってみました。普段は家庭向けのスーパーしか利用しないので、業務用の大容量パックには圧倒されました。
冷凍食品コーナーを丁寧に探していると、業務用の米粉餃子の皮を発見しました。50枚入りで価格は300円程度。1枚あたりの単価で考えると、これまで見つけた中で最も安い商品でした。しかも、製造元は台湾の会社で、本場の餃子の皮の技術で作られていました。
早速購入して試してみると、食感も良く、息子も満足してくれました。ただし、50枚という量は我が家には多すぎて、使い切る前に冷凍焼けしてしまうという新たな問題が発生しました。
手作りへの挑戦
市販品の高価格に悩んでいた時、「自分で作れないか」という発想に至りました。米粉は比較的手に入りやすく、餃子の皮のレシピもネットで見つけることができました。
最初の挑戦は惨憺たる結果でした。米粉と水だけで作った生地は、まとまりが悪く、伸ばそうとするとボロボロと割れてしまいます。何度も水の量を調整したり、片栗粉を混ぜたりして試行錯誤しましたが、なかなか上手くいきませんでした。
YouTubeで作り方の動画を見たり、料理ブログを参考にしたりして、ついに満足のいく餃子の皮を作ることに成功しました。コツは、米粉に少量の片栗粉と米油を加え、熱湯で練ることでした。手間はかかりますが、材料費は格段に安く済みます。
コストコでの大発見
友人に誘われて初めて訪れたコストコで、思わぬ発見がありました。冷凍食品コーナーで、アメリカ製の米粉餃子の皮を見つけたのです。大容量パックで価格も比較的リーズナブル。グルテンフリー商品が充実しているコストコならではの発見でした。
ただし、コストコの年会費や交通費を考えると、頻繁に利用するのは現実的ではありませんでした。また、アメリカ製ということもあり、日本人の口に合うかどうか心配でしたが、実際に食べてみると意外においしく、息子も気に入ってくれました。
地元の米粉専門店との出会い
ネットで調べているうちに、隣の市に米粉専門店があることを知りました。車で30分ほどの距離でしたが、直接話を聞けるかもしれないと思い、足を運んでみました。
そこは小さな店舗でしたが、地元の農家と連携して米粉商品を作っている専門店でした。店主の方に事情を説明すると、「餃子の皮も作れますよ」と言っていただき、注文生産で対応してくれることになりました。
価格は市販品より少し安く、何より地元産の米を使っているという安心感がありました。注文から受け取りまで1週間ほどかかりますが、冷凍保存すれば1ヶ月程度は持つので、月1回程度まとめて購入するようになりました。
現在の調達方法
現在は、状況に応じて複数の調達方法を使い分けています。日常使いには地元の米粉専門店でのまとめ買いをベースに、急に必要になった時は業務スーパーを利用。特別な時や新商品を試したい時はネット通販を活用しています。
また、時間に余裕がある時は手作りもしています。最初は大変でしたが、慣れてくると意外と簡単で、何より息子と一緒に作る時間が楽しいものになりました。
この経験から学んだこと
米粉の餃子の皮を探す過程で、グルテンフリー食品の市場はまだまだ発展途上であることを実感しました。需要はあるにも関わらず、供給側の体制が追いついていないというのが現状のようです。
また、同じような悩みを持つ家庭が意外と多いことも分かりました。SNSで情報交換をしたり、米粉レシピを共有したりするコミュニティにも参加するようになり、新しいつながりも生まれました。
最も大きな学びは、「諦めずに探し続ければ、必ず解決方法は見つかる」ということです。最初は絶望的に思えた状況でしたが、様々な方法を試すことで、今では息子も普通に餃子を楽しめるようになりました。
この経験を通じて、同じような悩みを持つ方々の参考になればと思い、今では積極的に情報発信もするようになりました。米粉の餃子の皮探しは大変でしたが、家族の絆を深め、新しい世界を知るきっかけにもなった貴重な経験でした。

米粉の餃子の皮はネット通販でお得に買える!
また、米粉の餃子の皮をネット通販で買う際には、よりお得に購入するために知っておきたいことがたくさんあります!
詳しくはこの記事の「米粉の餃子の皮を安い値段で買う方法!」の部分で紹介していますので、ぜひご覧ください!
また、各種通販サイトから、他のシリーズも見てみたい場合は、こちらからどうぞ!
米粉の餃子の皮はどこで売ってる?業務スーパーなど販売店まとめ!
- 隆祥房の皮はとっても包みやすく、餃子を包むのは初めてという方でも、簡単に包めます。
- 餅米を粉にした餅粉入りの餃子の皮です。
- 厚めで柔らかい皮で、もっちりとした食感が特徴です。
- 水餃子にもオススメです。
- 焼き餃子、鍋に入れて水餃子、揚げ餃子、小籠包風に蒸し餃子など、楽しみ方様々です。様々な料理にご利用下さい。
引用元:©1996-2022, Amazon.com, Inc. or its affiliates(https://amzn.to/3xrPnjb)
そんな米粉の餃子の皮について、ここではどこに販売されているかをまとめてみました!
米粉の餃子の皮は業務スーパーで売ってる?
残念ながら、米粉の餃子の皮が業務スーパーで売っているという情報を見つけることはできませんでした。
米粉の餃子の皮はコープで売ってる?
米粉の餃子の皮がコープに売っています。
Xに下記のようなポストが投稿されていました。
頭痛外来で腸活食指導を受けて半年、出来るだけグルテンフリー続けてるのですが、コープで米粉の餃子の皮発見‼️久しぶりの餃子、めちゃくちゃ美味しかったー😭🙌
— しの (@shino_kes4) April 10, 2022
食べかけ写真でスミマセン🤣 pic.twitter.com/P9Q8gOsqNC
※ただし、地域・店舗によっては取り扱いがない場合もありますので、実際の店舗を訪れる前に電話等で確認しておくことをお勧めします。
米粉の餃子の皮はイオンで売ってる?
米粉の餃子の皮はイオンに売っています。
Xに下記のようなポストが投稿されていました。
グルテンフリーな餃子は作ったことありますか?
— ほあしん@おなか弱い系社長(IBS/過敏性腸症候群) (@shinhoaki) December 16, 2022
米粉100%の餃子の皮が最近はイオンとかで売られてて簡単にできます。
もちろん具材はニンニク抜きで低FODMAPに。
タレはおなかに刺激の少ない酢醤油で。
右下は糖質0g麺と白菜で中華そば風。
餃子の皮以外は低糖質でロカボ&ロフォマです。 pic.twitter.com/gitIcn1BPL
※ただし、地域・店舗によっては取り扱いがない場合もありますので、実際の店舗を訪れる前に電話等で確認しておくことをお勧めします。
米粉の餃子の皮は成城石井で売ってる?
残念ながら、米粉の餃子の皮が成城石井に売っているという情報を見つけることはできませんでした。
米粉の餃子の皮は西友で売ってる?
残念ながら、米粉の餃子の皮が西友に売っているという情報を見つけることはできませんでした。
米粉の餃子の皮は楽天・Amazonなど大手通販サイトでも買える!
米粉の餃子の皮はネット通販でも買えます。
在庫がありさえすれば、家から出ることなく確実に手に入れることができます。
近くの店舗に取り扱いがない方や探し回るのが面倒な方はご利用ください。
また、米粉の餃子の皮をネット通販で買う際には、よりお得に購入するために知っておきたいことがたくさんあります!
詳しくはこの記事の「米粉の餃子の皮を安い値段で買う方法!」の部分で紹介していますので、ぜひご覧ください!
また、各種通販サイトから、他のシリーズも見てみたい場合は、こちらからどうぞ!
この記事のまとめ
いかがでしたでしょうか?
今回は「米粉の餃子の皮はどこで売ってる?業務スーパーなど販売店や安い値段で買う方法を解説!」と題して記事をお届けいたしました!
最後までお読みいただきありがとうございました!


